今日はコンバット45＋ヒーリング60

　今日のコンバットもムエタイは19だった。好きなんだけど、足わらっちゃってる。早く体が軽くなりたいな。たまにはトラック１のような一桁台がしたいけど、ライセンスないとだめなんだよね。

　ヒーリング60は最近やっていなかった。45と違うところはどこだっけ？忘れちゃった。今日の先生は45より2曲増やしてリラクゼーションなきがらのポーズの時間が長かったような感じだった。
最近のヒーリングの曲は一つ前のサンサルテーションの曲が良かった。浸れる。でもなんか「雨のとりで」と連呼しているように聞こえちゃうんだよね。あれ、なんて歌ってるんだろう。

　いきなり太って動きにくくなっても、昔やったことは身についている。柔軟は180度開脚はまだできるし、バランスも得意だ。頑張って続けよう、と。そしたら体はできてくるよね。
やっぱりというか、ダイエットに即効性をつい求めてしまう。それはストレスの元だから気をつけなくちゃ。
私、食事制限は続かないので、体しぼるとなったら専ら運動。
余計な食欲が減って、ストレス解消ができて、適度な睡眠が取れる。汗をかく運動って、いいことずくめｖ
散歩とか、通勤通学仕事の合間の運動とかって私は続かない。情けないことに基本的に三日坊主だから。自分に向くか向かないかを把握するということは、とても大事なことだと最近気がついた。

さて、明日からも頑張るぞ！